暑い夏も終わり、だんだんと涼しくなり、過ごしやすくなってきたこの季節。 今年も紅葉のシーズンがやって来ました。 電車や高速道路など観光客で大変混雑しますが空気のおいしい絶好のお出かけ日和です。 秋といえば「読書の秋」「食欲の秋」それから「スポーツの秋」と色々ですが、運動不足の方にとってはスポーツの秋という事で運動を始めるにはもってこいの環境です。 そもそもなぜスポーツの秋なのかというと、秋は冬の寒さに備えて、 体内でエネルギーを燃やして体温を高めようと代謝がアップしている時期でもあるそうです。 つまり、この時期に体をよく動かせば、冬に備えて身体が作られ、 体力や身体機能の低下を防げる効果があるそうです。 又、運動をすることによって、ダイエットはもちろん、ストレス発散にもなります。 このように秋にスポーツをすると良いということから「スポーツの秋 」と言われているそうです。 私も、近頃運動不足のため何か対策をと思いながら、中々行動出来ないというより甘えてしまっておりますが、これから気温も寒くなり、特に季節の変わり目は体調を崩しやすいので生活習慣病予防のためにも、少し運動して、たくさんの健康効果を得てこの冬を乗り越えていきたいと思います。